Йога в для начинающих в домашних условиях видео - Йога для начинающих

Занятия йогой пользуются все большей популярностью в последние годы. И это вполне объяснимо. Йога позволяет привести тело в форму, научиться его чувствовать и понимать, правильно дышать и расслабляться. Приводит в равновесие чувства и помогает проще справляться со стрессовыми ситуациями.

Йога для начинающих в домашних условиях: начни с главного

Йога — древнее учение, которое включает в себя различные духовные, психические и физических практики. С каждым годом она становится все более популярной в современном обществе. Сегодня для многих людей занятия йогой — это возможность отвлечься от хаотичной и занятой жизни. Ее практикуют на коврике у себя дома, в спортивных залах и даже в индийском храме. Однако у таких тренировок есть противопоказания. Кому практики принесут пользу, а кому не стоит заниматься?

Режим самоизоляции привнёс в нашу жизнь кардинальные изменения. С одной стороны, он лишил нас возможности проявлять активность за пределами собственного дома, а с другой — дал шанс познакомиться с новыми для себя занятиями и инициативами. Например, «Чемпионат» во время карантина поддержал любителей спорта и впервые запустил серию бесплатных онлайн-тренировок. Они проходят каждый день в формате прямого эфира на нашей официальной странице во «ВКонтакте». В программе можно найти занятия на любой вкус: от футбольных обучалок до энергетической йоги.

Во время занятий йогой тренируется не только тело: за счет правильного дыхания, глубокого расслабления вы учитесь контролировать свои мысли и чувства. Йога позволяет избавиться от стресса, напряжения, переживаний, осуществить полную «перезагрузку» организма. Если вы до этого никогда не занимались фитнесом или, в данном случае, йогой, вы не должны переживать, что с первых занятий вам придется выполнять сложные акробатические элементы, садиться на шпагат, скручивать корпус тела — все это вы научитесь делать, но постепенно. В World Class разработаны специальные программы занятий для начинающих. Регулярные занятия йогой улучшают гибкость и подвижность суставов, в процессе тренировок стимулируется работа внутренних органов, исчезает напряжение и усталость мышц, вытягивается позвоночник.

Похожие статьи

• Курятник своими руками на даче с фото - Как построить домашний курятник своими руками: фото
• Прически для кукол монстер хай поэтапно фото для начинающих
• Плетение из бисера браслеты с именами и схема - Плетение из бисера для начинающих: схемы и мастер-кл
• Как сделать дымоход в доме видео - Как правильно сделать дымоход в доме