Упражнения на плечи дома: 10 упражнений, чтобы самостоятельно накачать плечи
На все эти вопросы вы найдете ответы в статье. Итак, по порядку! Дельтовидная мышца - поверхностная мышца плеча, образующая его наружный контур.
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер. Ну какой же мужик не мечтает о широких плечах? И перебора тут быть не может!
- Упражнения на плечи дома: 10 упражнений, чтобы самостоятельно накачать плечи
- Широкие плечи— символ красоты и мужественности, мечта каждого настоящего мужчины. Однако природа иногда бывает жестока, и не все могут похвастаться правильной и красивой пропорцией плеч и талии.
- Body zen. Как сделать плечи шире?
- Для прокачки плечевого пояса придумали много упражнений: с использованием свободных весов и тренажёров.
Скорее всего, тебе очень нужны мужественные плечи , чтобы легче было заносить бессчетное количество женщин в свою спальню. Но если женщины сами заходят к тебе в спальню и никого заносить не нужно, тогда широкие плечи тебе пригодятся для того, чтобы носить как можно больше пакетов с покупками. Как бы то ни было, если ты хочешь добиться рельефного и мужественного тела, то лучше всего начать с рук и плеч. Ляг в упор лежа, предварительно подстели что-нибудь под себя, чтобы помягче было. Поставь одну руку на предплечье.
